Для кого этот интенсив
  • Для тех, кто устал тащить чужие задачи и проблемы.
  • Для тех, кто часто говорит «да» через силу.
  • Для тех, кто боится конфликтов и думает, что отказ разрушит отношения.
  • Для тех, кто внешне успешен, но внутри — устал и раздражён.
Как устроен интенсив
Это один поток из трёх уровней.
Мы идём шаг за шагом:
от внутреннего → к слову → к действию.

  • Уровень 1

    Осознание (День 1)

    🟡 Учишься замечать свои реальные потребности и ставить их наравне с чужими.

    🟡 Первая практика уважения к себе: «я имею право выбирать».

    🟡 Вскрывается системная проблема: заниженная самооценка и жизнь через жертвенность.

    🟡 🎁 Бонус: рабочий дневник «7 дней честности с собой».

  • Уровень 2

    Слово (День 2)

    🟡 Получаешь готовые фразы и сценарии для мягких и уверенных отказов.

    🟡 Пробуешь на практике: мир не рушится, отношения сохраняются.

    🟡 Вскрывается системная проблема: страх потерять любовь и признание.

    🟡 🎁Бонус: шпаргалка «10 фраз-отказов на каждый день» для работы, семьи и личных отношений.

  • Уровень 3

    Действие (День 3)

    🟡 Получаешь систему упражнений, как выстраивать границы без конфликтов.

    🟡 Первый успешный опыт отказа без вины: появляется лёгкость и сила.

    🟡 Вскрывается системная проблема: неумение держать границы → выгорание и разрушение отношений.

    🟡 🎁 Бонус: чек-лист «Сигналы, что тобой манипулируют».
Что ты получишь уже через неделю
  • Первые реальные «нет» в безопасных ситуациях.
  • Лёгкость от того, что можно выбирать.
  • Уверенность в себе и своих границах.
  • Понимание, что изменения возможны без скандалов.
Формат и цена
  • 3 аудиоурока (по 5 минут) с рабочими тетрадями.
  • Бонусы:

    🎁 Дневник «7 дней честности с собой» — короткие упражнения для закрепления новой опоры.

    🎁 Шпаргалка «10 фраз-отказов на каждый день» для работы, семьи и личных отношений.

    🎁 Чек-лист «Сигналы, что тобой манипулируют» — чтобы вовремя замечать, когда нужно включать границы.
  • ЦЕНА: 990 ₽
КУПИТЬ ИНТЕНСИВ ЗА 990 ₽
Начни прямо сейчас

3 шага, которые помогут тебе:


🟡 Осознать свои потребности


🟡 Научиться говорить «НЕТ»


🟡 Почувствовать внутреннюю опору

КУПИТЬ ИНТЕНСИВ ЗА 990 ₽