Для кого этот интенсив
  • Для тех, кто устал тащить чужие задачи и проблемы.
  • Для тех, кто часто говорит «да» через силу.
  • Для тех, кто боится конфликтов и думает, что отказ разрушит отношения.
  • Для тех, кто внешне успешен, но внутри — устал и раздражён.
Как устроен интенсив
Это один поток из трёх уровней.
Мы идём шаг за шагом:
от внутреннего → к слову → к действию.

  • Уровень 1

    Осознание (День 1)

    • Учишься замечать свои реальные потребности и ставить их наравне с чужими.
    • Первая практика уважения к себе: «я имею право выбирать».
    • Вскрывается системная проблема: заниженная самооценка и жизнь через жертвенность.
    • 🎁 Бонус: рабочий дневник «7 дней честности с собой».

  • Уровень 2

    Слово (День 2)

    • Получаешь готовые фразы и сценарии для мягких и уверенных отказов.
    • Пробуешь на практике: мир не рушится, отношения сохраняются.
    • Вскрывается системная проблема: страх потерять любовь и признание.
    • 🎁Бонус: шпаргалка «10 фраз-отказов на каждый день» для работы, семьи и личных отношений.

  • Уровень 3

    Действие (День 3)

    • Получаешь систему упражнений, как выстраивать границы без конфликтов.
    • Первый успешный опыт отказа без вины: появляется лёгкость и сила.
    • Вскрывается системная проблема: неумение держать границы → выгорание и разрушение отношений.
    • 🎁 Бонус: чек-лист «Сигналы, что тобой манипулируют».