Copy of ЭКСПРЕСС-ДИАГНОСТИКА Самооценки и Уверенности

ТЫ ТЕРЯЕШЬ СЕБЯ
— по чуть-чуть. Каждый день.

И даже не замечаешь, как заниженная самооценка переписывает твою жизнь.

Пройди экспресс-диагностику и узнай, где ты незаметно сдала свои позиции — и что с этим делать.⬇️

🎯 Потрать 2 минуты ⏱
— и увидишь, почему тебе тяжело, даже если “всё нормально”

Тебе это знакомо?

Ты справляешься. Держишься. Улыбаешься. Стараешься быть сильной. Всё делаешь сама. Заботишься о других. Не жалуешься.

И вроде всё нормально… но внутри Пусто. Тревожно. Напряжённо.

💭 В голове крутится:
– Я устала всё тянуть, но не могу остановиться;
– Я боюсь сказать "не хочу", чтобы не подумали, что я эгоистка;
– Я делаю, делаю, делаю… но внутри будто пусто, будто меня там нет.

Ты не называешь это "низкой самооценкой".
Ты говоришь:
"Я просто немного не уверена",
"Мне сложно отстаивать себя",
"Я не люблю конфликты".

Но именно заниженная самооценка каждый день заставляет тебя предавать себя по мелочи.

Соглашаться, когда хочется отказаться.

Молчать, когда внутри всё протестует.

Оставлять свои желания "на потом" — которое никогда не наступает.

Пройди экспресс-диагностику — и загляни вглубь

Это не тест из журнала. Это зеркало.
Ты увидишь, где именно начинаешь терять себя — и что с этим делать.

✍️ Отметь утверждения цифрами от 1 до 5:
1 — Совершенно не про меня
2 — Скорее нет
3 — Иногда
4 — Часто

5 — Это точно про меня

— и получи результат уже сейчас.

Тест на самооценку с паутинкой

Тест «Шесть граней женской самооценки»

1. Отношения с другими

Боюсь, что если скажу «нет», меня осудят.

1 2 3 4 5

Думаю, что перестану быть любимой, если перестану быть «удобной».

1 2 3 4 5

Сложно просить помощи — кажется, что это наглость.

1 2 3 4 5

Проще уступить, чем выдерживать напряжение.

1 2 3 4 5

2. Работа и самореализация

Часто думаю: «я ещё не готова».

1 2 3 4 5

Боюсь заявить о себе и своих успехах.

1 2 3 4 5

Сильно переживаю из-за критики.

1 2 3 4 5

Иногда чувствую себя «самозванкой».

1 2 3 4 5

3. Внутренний диалог

Ругаю себя за ошибки.

1 2 3 4 5

Трудно принимать комплименты.

1 2 3 4 5

Хвалю себя только за результат.

1 2 3 4 5

Часто думаю: «я недостаточно хороша».

1 2 3 4 5

4. Тело и внешность

Недовольна своим телом.

1 2 3 4 5

Сравниваю себя с другими женщинами.

1 2 3 4 5

Думаю, что если бы выглядела иначе, меня бы больше любили.

1 2 3 4 5

Стыдно быть в центре внимания.

1 2 3 4 5

5. Границы

Трудно говорить «нет».

1 2 3 4 5

Часто извиняюсь даже без причины.

1 2 3 4 5

Чувствую вину, даже когда права.

1 2 3 4 5

Боюсь конфликта.

1 2 3 4 5

6. Будущее и мечты

Думаю: «уже поздно, не получится».

1 2 3 4 5

Не знаю, чего хочу на самом деле.

1 2 3 4 5

Откладываю важные для себя желания.

1 2 3 4 5

Боюсь представить, что могу жить иначе.

1 2 3 4 5

🚨 Запишись на стратегическую сессию к эксперту по самооценке

⬇️⬇️⬇️

Кто я и чем могу быть полезна:

Я — ОЛЬГА БЕРДИНСКАЯ
Клинический психолог, психотерапевт с 20-летней практикой.

Я знаю, как чувствует себя женщина, которая живёт "как надо", но не чувствует себя живой.

Я помогла сотням женщин перестать быть "удобными", научиться слышать себя, выбирать себя и уважать себя.

Ссылки на мои профили:

🎯Стратегическая сессия: первый шаг к себе

Если ты хочешь изменить это — начни с индивидуальной сессии.

📍 90 минут глубокой личной работы — 5000 ₽

Это не разговор "по верхам". И не мотивация на 3 дня.
Это:
✔ Честная диагностика: где именно твоя самооценка дала сбой
✔ Разбор контекстов, паттернов и точек боли
✔ Первые шаги к восстановлению внутренней опоры
✔ Поддержка без давления, без шаблонов и без стыда

Ты уходишь с чётким пониманием: что именно тебе делать, чтобы начать возвращать себя.

ЗАПИСАТЬСЯ В ТЕЛЕГРАМ

Зарезервировать сессию (5 000₽)

💎 Почему эта сессия не бесплатная — и почему это важно для тебя.

Остановись на секунду и задай себе вопрос:

Сколько стоит уверенность?
Сколько стоит свобода говорить "нет", когда не хочешь, и "да", когда хочется?
Сколько стоит жить — не в ожидании одобрения, а в уважении к себе?

Это не про 5000 ₽. Это про выбор.
Про твою готовность включиться.
Когда ты инвестируешь в себя — ты перестаёшь быть наблюдателем.
Ты становишься участницей перемен.

🎯 Готова начать?

📩 Напиши мне в Telegram — и мы договоримся о времени сессии.

Это может быть тот самый момент, с которого начнётся новая глава.

Я рядом.

ЗАПИСАТЬСЯ В ТЕЛЕГРАМ

Зарезервировать сессию (5 000₽)

Ты не обязана быть идеальной. Но ты имеешь право быть настоящей.

Тест «Шесть граней женской самооценки»

1. Отношения с другими

2. Работа и самореализация

3. Внутренний диалог

4. Тело и внешность

5. Границы

6. Будущее и мечты

Тест «Шесть граней женской самооценки»

Об эксперте: